FUNCIONA PARA OS ATLETAS, FUNCIONA PARA VOCÊ!

O treinamento dos atletas de alto nível é feito baseado em um objetivo específico, que é a competição. Para que o atleta chegue na competição em suas melhores condições físicas, é montado um planejamento onde serão estabelecidos "blocos" de treinamento nos quais precisará concentrar suas energias em tipos de treinamentos com volumes e intensidades adequados a cada etapa da preparação.
No caso da população em geral, essa mesma medida pode ser adotada! Por exemplo: se o seu objetivo é estar em forma no verão, para uma determinada data especial ou festa, você deve procurar a orientação de um profissional de Educação Física com pelo menos 12 a 20 semanas de antecedência (dependendo do seu nível de aptidão - ativo ou sedentário -) e esse profissional montará esse planejamento de acordo com seus objetivos. Vale ressaltar que o início destes programas de treinamento, normalmente, não são muito motivantes, visto que o indivíduo precisa adquirir uma boa base (aeróbica e neuro-muscular) e nessa fase os exercícios terão uma intensidade baixa ou moderada e é aí que muitas pessoas desistem da atividade por não terem paciência e acharem que não alcançarão seus objetivos. Escolha bem o profissional que vai orientá-lo e acredite nele, com muita dedicação e paciência, você encontrará os resultados que deseja!!!

RESULTADOS PIRASSUNUNGA

A prova deste último fim de semana com a distância de 1/2 IRONMAN foi vencida pelo fenômeno Reinaldo Colucci com o impressionante tempo de 3h 42' (novo recorde da prova). No feminino, Vanessa Gianinni foi a campeã com o tempo de 4h 23', provando que está em ótima forma em 2007, visto que ela também faturou a etapa de Caiobá. Na disputa das categorias destaque para meus alunos e companheiros de treinos: Cabral (categoria 30-34) - 4º colocado e Mark Bennington (categoria 50-54) - 3º colocado. Parabéns e continuem assim!!!

FECHANDO O ANO COM CHAVE DE OURO

Acontece neste fim de semana no interior de São Paulo (Pirassununga) a última etapa do circuito 2007 do TRIATHLON RBK LONG DISTANCE (1.9km natação/90km bike/21km corrida).

A única etapa que participei esse ano foi a de Ubatuba, em Abril, e cheguei em 6º na categoria 25-29 anos. Por "um" não fui pro pódio! Vamos ver se consigo repetir a boa performance ou até melhorá-la, quem sabe?!!! Para curtir um vídeo e ter uma idéia de como é a prova, clique no link no fim da página...(ATENÇÃO: o vídeo abrirá no topo). Torçam por mim!!!

BOA SORTE ALEXANDRE!!!

Acontecerá no próximo fim de semana (23, 24 e 25 /11), no Havaí, o Ultraman World Championships uma disputa dividida em três etapas: 1ª - 10km de natação + 145km de ciclismo / 2ª - 276km de ciclismo / 3ª - 84km de corrida, completando 515km, literalmente, contornando a ilha de Kona (a mesma onde acontece o IRONMAN). Alexandre Ribeiro é bi-campeão da prova (2003 e 2005) e único representante brasileiro este ano.

Ribeiro, estamos torcendo pelo TRI!!!

NO LIMITS

Até aonde vão os limites do corpo? Especialistas dizem que está na mente de cada um de nós!!! Baseado nesta teoria é que vive, e compete, o triatleta brasileiro Sérgio Cordeiro, o mais novo bi-campeão mundial de Deca Ironman!!! É isso mesmo, a prova aconteceu de 5 a 15 de Novembro na cidade de Monterrey-México, onde os atletas percorreram 10x a distância de um Ironman (3,8km natação, 180km ciclismo e 42km de corrida ) em 10 dias. Com a natação em uma piscina de 25 metros num total de 72 voltas, o ciclismo em um Parque (Niños Heroes) de 1950 metros com 92 voltas e finalmente a corrida com 22 voltas. Liderando de ponta a ponta até o sétimo dia Cordeiro sofreu um tombo na etapa de ciclismo, o que a partir do oitavo dia, o obrigou a nadar usando apenas um dos braços, e ainda assim foi em busca de se tornar o vencedor da mais longa prova de triathlon do mundo. Sérgio é, hoje, o homem mais resistente do planeta!!!

NA PASSARELA DO IRONMAN

Se você acha que a cultura "fashion" só está presente nos desfiles das semanas de moda pelo mundo, está redondamente enganado. O IRONMAN também é uma grande passarela, onde as principais marcas do segmento multi-sport, usam seus "modelos" para desfilar suas coleções e atrair a atenção do público, não só pela qualidade, design e tecnologia de seus produtos, mas também pelo show de combinações de cores!!!

HIDRATAÇÃO MÁXIMA

A marca americana SWIGZ, acaba de lançar o dual hydration system, que consiste em uma caramanhola ("garrafinha") com dois compartimentos separados, onde pode-se levar dois tipos de bebida diferentes (ex: água e Gatorade). No Brasil, pode ser encontrada na Kona Bikes, (41) 3022 8324. Bastante prática, por facilitar o transporte de dois em um, promete fazer sucesso entre os esportistas, principalmente de endurance!!!

MUNDIAL IRONMAN 70.3

Aconteceu, ontem, o campeonato mudial de IRONMAN 70.3. Para quem não sabe, 70.3 significa a metade da distância total do IRONMAN (Swim + Bike + Run = 140.6) em milhas. Esta é a prova de triathlon que mais cresce no mundo, por combinar a dificuldade e a superação de uma longa distância com um cronograma de treinos mais "viável" que para o IRONMAN tradicional. Para conseguir paraticipar do mundial, o processo é o mesmo do IRONMAN do Havaí, ou seja, se classificar em uma das seletivas ao redor do mundo(no Brasil, a prova acontece em Setembro em Brasília e distribui 100 vagas). A prova consiste em 1.9Km de natação + 90Km de ciclismo + 21Km de corrida e foi realizada em Clearwater, Florida (EUA). Vencida por Andy Potts (masculino - 3h 42' 33") o mesmo vencedor do Triathlon do Pan do Rio e Mirinda Carfrae (feminino - 4h 07' 25") a mesma vencedora do mundial XTerra deste ano no Havaí.

Vamos ficar de olho nos atletas de distâncias menores que estão começando a migrar para as provas longas, eles estão vindo com tudo!!!

POLÊMICA!!!

Responda essa pergunta: O Ironman é uma prova onde o vácuo é permitido?

A resposta correta, na teoria, seria NÃO! Mas dê só uma olhada nessas fotos do Ironman do Havaii deste ano... e tem "PRO" nesses pelotes aí, hein!!! Que vergonha!!!

PÉROLA DA AERODINÂMICA

Esse é o A921 JetStream, o conjunto base-bar e aero-bar mais arrojado da marca suíça Oval. O modelo, todo confeccionado em carbono tem um design futurista, múltiplas opções de ajustes e pesa 750 g. Com certeza é o sonha de consumo de muito triatleta!!!

MÁQUINAS CONTRA O RELÓGIO!!!

Essas são algumas das bike específicas para time trial e triathlon que fizeram sucesso na última InterBike (uma das maiores feiras do gênero que acontece anualmente em Las Vegas - EUA). Preste bastante atenção nas fotos, pois nas ruas, elas podem passar tão rápido que você não vai conseguir reparar os detalhes!!!

CORRIDA DAS ACADEMIAS

Essa é uma ótima oportunidade para quem quer entrar no mundo das corridas de rua! Para os que já praticam o Running Class na academia, essa distância não deve ser problema, visto que, normalmente, essa é a distância média percorrida pelos alunos durante as aulas. Basta apenas que os interessados façam alguns treinos outdoor, para se acostumarem com a temperatura, manutenção de ritmo de corrida (para não começar a prova forte ou fraco demais e depois "quebrar" ou perder muito tempo, respectivamente), hidratação, entre outras particularidades existentes na prova. Lembre-se, procure um professor que tenha experiência com corridas e peça uma dicas, prepare-se, inscreva-se e aproveite!!!

MARATONA DE NOVA YORK

Hoje (04/11) aconteceu a versão 2007 da Maratona de Nova York (transmitida pelo canal SPORTV), uma das mais concorridas do mundo, vencida no ano passado pelo brasileiro Marilson dos Santos. Nesta edição o vencedor foi Martin Lel, do Kenia, com o tempo de 2h 9' 04". Marilson, foi o 8º fechando a prova em 2h 13' 47". Na prova feminina a vencedora foi a britânica Paula Radcliffe (2h 23' 09"). Superando não só as adversárias, mas um período de treino conturbado, vindo de uma gravidez e com muitas lesões, Paula tornou-se bi-campeã da prova em um sprint sensacional nos últimos 800m.