TREINAMENTO IRONMAN

Última semana:

Natação - 1h 15'

Ciclismo - 1h 50'

Corrida - 1h 10'

Domingo será o grande dia...!!!

IRONMAN BRASIL - COBERTURA ONLINE

No próximo domingo (25/05) acontece o tão esperado Ironman Brasil. Fiquem ligados, pois haverá cobertura online no link abaixo:

http://webrun.uol.com.br/triathlon/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=8090&id_eventos

Torçam por mim!!!

TREINAMENTO IRONMAN

Penúltima semana!!!

Natação - 3hs 47'

Ciclismo - 4hs 10'

Corrida - 4hs 52'

Abçs

TREINAMENTO IRONMAN

Começou o "relax"!!!

Natação - 3hs 10'

Ciclismo - 6hs 30'

Corrida - 2hs 10'

Faltam duas semanas...

TREINAMENTO IRONMAN

Mais uma excelente semana de treinos, com outro record! Agora na natação: 3800m em 1h 01'

Natação - 3hs

Ciclismo - 9hs 45'

Corrida - 4hs 10'

A partir da próxima semana, começa o período de polimento, onde o volume diminui para que o corpo possa descansar para a prova.
Até lá...

TREINAMENTO IRONMAN

Mantendo a escrita das últimas duas semanas, essa semana foi a vez de quebrar o recorde nos 180km de ciclismo. Com 35km/h de média fechei o treino em 5h 08' 40". Tomara que eu consiga repetir esse feito em Floripa...

Natação - 1h 30'

Ciclismo - 8hs 38'

Corrida - 6hs 12'

Essa próxima semana será a última do período específico, depois é descansar e esperar a prova...

MARATONA DE BOSTON - QUE CHEGADA!!!

A chegada da disputa feminina da Maratona de Boston foi muito emocionante. Confiram no link abaixo:
http://www.youtube.com/watch?v=LyYJiKxHZz0

Animem-se, a maratona do Rio está chegando...