RESULTADOS IRONMAN BRASIL 70.3

Num dia perfeito, mar calmo, com sol e temperatura agradável na casa dos 24º C, os vencedores da prova masculina e feminina foram, o argentino Oscar Galindez (03:54:24) e a brasileira Mariana Ohata(04:25:35), respectivamente. Essa prova era uma das etapas classificatórias para o mundial de Ironman 70.3 que acontece no dia 8 de novembro em Clearwater, Florida.

Resultados RT3 - Alexandre Ventura - 4h 43' 53" (classificado para o mundial 70.3 na categoria 25-29 anos)

Rodrigo Tosta - 4h 47" 50" (classificado para o mundial 70.3 na categoria 25-29 anos)

Marquinhos - 5h 06' 03"
Vale ressaltar o espírito guerreiro, a força de vontade e a superação, dignos de um verdadeiro Ironman, pois mesmo depois de uma queda no início do ciclismo, Marquinhos completou a prova e de quebra fez uma excelente corrida fechando a meia maratona pra 01h 37' 48". Parabéns Marquinhos!!!

DICA AOS CORREDORES!!!

Beber água correndo é complicado, né? Você acaba se molhando todo, mas hidratar que é bom...! Mas se agente apertar um lado do copo, deixando apenas uma pequena saída para o líquido, pode ajudar. O atleta da foto não apertou direito, mas a idéia é essa!!!

IRONMAN BRASIL 70.3 BETO CARRERO

O número 70.3 se refere à metade da distância de um Ironman, em milhas. Isso significa que o Ironman 70.3 possui a metade das distâncias praticadas da prova que ocorre anualmente em Florianópolis. São 1,9Km de natação, 90Km de ciclismo e 21,1Km de corrida. O evento ocorrerá no dia 14 de Setembro de 2008, em Penha, Santa Catarina e passará pelo parque temático Beto Carrero World (que patrocina a prova). Serão distribuídas 70 vagas para o Mundial que será realizado em Clearwater, Flórida, no dia 08 de novembro de 2008.

A Equipe RT3 será representada por Marquinhos, Alexandre e por mim. Todos estreiando no circuito 70.3, vamos ver no que dá!!!

RECEITA

Aí vai mais uma boa opção para um jantar leve...
Ingredientes:
1 alface americana cortada em tiras finas
400 gramas de rúcula
150 gramas de salmão defumado
100 gramas de iogurte natural
70 gramas de ervas finas picadas (salsa, cebolinho, aneto)
Sal e pimenta preta
Preparação:
Coloque a alface e a rúcula numa tigela grande. À parte, misture o iogurte com as ervas finas picadas, tempere com sal e pimenta e coloque o preparado na tigela. Misture até envolver toda a salada. Por cima, coloque fatias de salmão defumado.
Informação Nutricional:
Por dose:
122 calorias
7 gr de gordura (3 gr. Saturada, 1 monoinsaturada)
19 mg de colesterol
l6 gr de carboidratos
10 gr de proteínas
3 gr de fibras

Aproveite!!!

1º DE SETEMBRO!!!

Dia do Profissional de Educação Física!!! Parabéns à todos que fazem parte desta classe, ainda tão desvalorizada, mas que lutam pela melhoria da qualidade de vida, saúde e bem estar da sociedade!!!

Viva o lema: Men sana in corpore sano!!!