Uma opção saudável e saborosa para repor as energias após treinos longos e/ou intensos: sanduíche de creme de amendoim com geléia de framboesa + água de côco.
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de creme de amendoim
1 colher de sopa de geléia de framboesa diet
300ml de água de côco
Esse lanche fornece aproximadamente 265kcal, com 40g de carboidratos, 6.2g de proteínas e 19g de gorduras.
Bom treino... e bom lanche!!!
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