Essa semana comecei o treinamento para o Ironman Brasil (25/05/08). Serão 20 semanas de treinamento buscando melhorar meu rendimento em relação à prova do ano passado (10h 20min). Toda semana postarei meu volume semanal de treino para que vocês entendam porque a prova começa 5 meses antes!!!
SEMANA 1 - NATAÇÃO: 8 Km / 2h 50'
CICLISMO: 230 Km / 8h 53'
CORRIDA: 36.4 Km / 4h 06'
Um comentário:
Vamo com Tudo....
Chego lá..... rs
Abs
Marquinhos
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