Mais um ano que se encerra e devemos olhar para traz e avaliar alguns pontos de nossa jornada esportiva, como: calendário de provas, periodização, equipamentos, processo e logística de treinamento, hábitos alimentares, performance nas provas, etc... Apartir desta análise, que deve ser feita juntamente com seu treinador, devemos organizar nosso próximo ano e futuros desafios.
DICAS: * Calendário de provas e periodização - escolha seus principais objetivos e as provas secundárias devem entrar em épocas bem epecíficas para não atrapalhar o processo de treino. Procure se organizar e fazer as inscrições com antecedência, pois normalmente os preços são menores!
* Equipamentos - verifique se seus equipamentos estão em boas condições para aguentar mais um ano sem te "deixar na mão". Se for o caso, invista em algo específico para uma determinada prova e/ou treino (ex: rodas de competição, roupas de borracha...).
* Processo e logística de treinamento - organize seus horários para que possa aproveitar o máximo de cada treino, respeitando os tempos de descanso e otimizando sua recuperação.
* Hábitos alimentares - lembre que os alimentos são o combustível dos atleta, se ingerir com regularidade "combustível adulterado" com certeza o "motor" não funcionará tão bem. Tente minimizar ao máximo os alimentos que sabidamente não te trarão benefícios.
* Performance nas provas - analise os resultados com um olhar crítico em relação à todos os outros itens acima, pois com certeza eles de alguma forma influenciaram sua performance na prova. Além disso, deve-se avaliar as condições do dia, como vento, correnteza, temperatura, humidade entre outros.
Que todos tenham um excelente 2009!!!
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