Você já definiu o calendário das provas que você pretende participar no próximo ano? Muitos atletas deixam para última hora essa tarefa. Isso pode gerar frustrações, porque todo treinamento físico é elaborado de acordo com o calendário de provas e o objetivo do atleta, tentando melhorar sua falhas e potencializar seus pontos fortes, para que no dia da prova possa ser testada a sua performance.
Definidas quais provas, é preciso ter a consciência de que nem todas, terão objetivo de baixar tempo ou alcançar melhores colocações. Baseado no planejamento dos treinos, haverá provas em que o atleta será um simples participante, sem o objetivo de performance, sua tarefa será apenas concluir a prova. Já outras, o objetivo é estratégico, muitas vezes ditar um determinado ritmo em alguma parte da prova, ou até mesmo testar algum equipamento e/ou alimentação, além treinar as transições . O objetivo de cada prova vai depender do período de treinamento em que o atleta se encontra. Podemos dividir o ano ou temporada, chamado de macrociclo em dois, três, até mesmo quatro mesociclos, que por sua vez é subdividido em quatro períodos: período de base – período específico – período competitivo – período de transição. Para cada período de treinamento são trabalhados fundamentos físicos diferentes, como: resistência, força, velocidade e potência. Caso o atleta se encontre no período de base, por exemplo, a probabilidade de melhorar seu tempo será muito pequena, pois o objetivo desse período de base não é ganhar velocidade, mas sim resistência física para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, trabalhar a parte psicológica do atleta, entre outros. Nesse período o atleta não tem subsídios suficientes para diminuir seu tempo. As provas disputadas nesse período, muitas vezes são apenas para treino e participação, ganhando experiência e uma oportunidade de conhecer e analisar seus adversários e seu condicionamento físico. O período em que o atleta terá grandes chances de superar-se e colher os frutos do treinamento é o período competitivo. Nesse período o atleta encontra-se na sua melhor forma física, pois já foram trabalhados os fundamentos físicos necessários para melhorar sua performance competitiva.
Mas para que isso realmente aconteça da melhor forma possível, precisamos seguir um planejamento elaborado por um profissional experiente e qualquer modificação deve ser comunicada para possíveis ajustes.
Escolham as provas e bons treinos!!!
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