Bike Indoor é uma ótima alternativa para os fãs do ciclismo que não tem tempo de treinar na rua durante a semana. A aula trás muitos benefícios e treinos com controle de cadência, intensidade, segurança (já que o transito está cada vez mais perigoso), conforto (salas climatizadas), além de uma trilha sonora motivante!!!
É perfeitamente possível realizar treinos intervalados com alta intensidade ou treinos de ritmo constante, que podem oferecer não só um bom gasto calórico, bem como uma melhora considerável no condicionamento físico e consequentemente no rendimento.
Mas, no fim de semana, não deixe sua bike enferrujando na garagem. Acorde cedo, coloque-a no carro e vá para estrada, já que existem aspectos como equilíbrio, coordenação motora, percepção de espaço, vento, pelotão e trocas de marchas que não podem ser simulados dentro de uma sala. Sem contar com a possibilidade de fazer treinos mais longos e, é claro, o visual!!!
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