CORRIDA: COMO COMEÇAR?

Normalmente as pessoas acham que correr é uma atividade muito penosa e difícil, mas gostariam de iniciar na prática desse esporte, até que num belo dia resolvem correr sem qualquer preparo. Depois da corrida e, principalmente, nos primeiros dias subseqüentes não conseguem nem se mexer com dores pelo corpo todo. Daí, para desistir de vez da corrida e achar que não é um esporte que dá prazer é muito fácil. Essa situação ocorre com quem não toma cuidados básicos e quer num único dia colocar a "casa em ordem", sem o mínimo planejamento. Por outro lado, correr após um período de preparo e adaptação traz um grande prazer físico, psicológico e pessoal aos praticantes. Alguns preferem fazer um estágio inicial de preparo praticando a caminhada para depois, aos poucos ir introduzindo a corrida, que começa a fazer parte do cotidiano e quando se dão conta, estão literalmente "viciados" por esse fascinante esporte, alcançando sem dúvida, uma melhor estética e qualidade de vida nos mais variados aspectos. Para correr bem e não ter problemas futuros, deve-se seguir alguns cuidados iniciais de suma importância: o praticante deve levar em consideração seu atual estágio físico – diagnosticado por um profissional médico competente – além de seus objetivos atléticos. Portanto, seguir um programa de treinamento compatível com seu nível de aptidão física, usar roupas leves e um par de tênis adequado ao seu tipo de pisada, são cuidados essenciais para que você alcance seus objetivos com segurança, evitando as temidas lesões. Aproveite as aulas de Running Class para dar o primeiro passo rumo à muitos quilômetros!!!

OBS: Meus horários - A!Body Tech Barra Praia - 2ª, 4ª e 6ª - 11:00h e 18:10h

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